Faut-il choisir le collagène marin ou bovin ?

Nous avons tendance à vous répéter qu’avant de se lancer dans une cure de collagène il est important de se renseigner sur les ingrédients qui composent un complément alimentaire. Si vous vous penchez sur les étiquettes, vous pourrez en effet vous apercevoir qu’il est parfois question de collagène bovin, et d’autres fois de collagène marin. Mais quelle est la différence ? Quelle solution privilégier pour offrir le meilleur à votre organisme ? Faut-il choisir le collagène marin, ou le collagène bovin ?

Rappel, qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène, c’est l’une des protéines les plus abondantes dans le corps humain. Elle est partout, ou presque : dans nos os, notre peau, nos cartilages, nos vaisseaux sanguins, nos ligaments… Il s’agit plus précisément d’une protéine fibreuse riche de multiples acides aminés dont la glycine, la proline et l’hydroxyproline. Le collagène joue un rôle essentiel dans la résistance et la cohésion des tissus conjonctifs.

Seulement… à partir de l’âge de 25 ans, la production de collagène diminue et nos réserves dans le corps humain se réduisent au fil du temps qui passe. En parallèle, une mauvaise alimentation, une trop forte exposition au soleil, la consommation d’alcool et de tabac peuvent accélérer cette perte de collagène. Cela se traduit malheureusement par un vieillissement de la peau, l’apparition de rides et de ridules, voire de douleurs articulaires. Rien de très agréable…

Heureusement, les sources de collagène sont nombreuses et permettent de fabriquer des compléments alimentaires et des produits cosmétiques anti-âge. En plus de certains aliments qui boostent la production de collagène, on peut trouver différents types de collagène chez les animaux.

Les plus utilisés dans les compléments alimentaires sont le collagène bovin et le collagène marin. Le collagène que l’on trouve ainsi chez un animal est un collagène natif, non hydrolysé : il est assimilable par l’organisme, mais son poids moléculaire est très élevé ! Bien souvent, on utilise le procédé d’hydrolyse, afin d’en extraire des peptides de collagène qui auront un plus faible poids moléculaire.

Le collagène animal peut ainsi être plus facilement assimilé par l’organisme et apporter ses bienfaits pour la peau, les articulations, les muscles, les cheveux ou les ongles !

Les avantages du collagène marin

Le collagène marin, fabriqué à partir de la peau, des arêtes et des écailles de poisson, a une structure moléculaire proche de celle du collagène humain. Il est composé de plusieurs types de collagène, et notamment de collagène de type 1 et 2 (1). Un processus d’hydrolyse permet de fragmenter les protéines et d’obtenir des peptides de petite taille pour une bonne assimilation. Il est souvent plébiscité car il s’agit d’une solution éthique et de qualité !

Ses avantages :

• - Être riche en acides aminés (hydroxyproline notamment), avec un aminogramme similaire à celui de notre collagène (2).
• - Provenir de ressources issues de la pêche, jusqu’alors non exploitées, ce qui en fait un choix responsable.
• - Contribuer à faire face aux douleurs articulaires (3).
• - Améliorer l’élasticité et l’hydratation de la peau, réduire les rides, les ridules et les signes du vieillissement (4).
• - Stimuler la croissance des cheveux et des ongles (5).

Les avantages du collagène bovin

Le collagène bovin, obtenu à partir de la peau, des os ou encore des tendons des bœufs, est lui aussi composé de plusieurs types de collagène, dont le collagène de type 1 et 3 (6). S’il est aussi riche en acides aminés, il est moins facilement absorbé par l’organisme.

Ses avantages :

• - Être riche en acides aminés, ce qui stimule la production de collagène humain.
• - Être plus économique, plus abordable que le collagène marin.
• - Permettre de se supplémenter en collagène en cas d’allergie aux crustacés.
• - Contribuer au soutien des articulations et à faire face à d’éventuelles douleurs (3).
• - Stimuler la croissance des ongles et des cheveux (5).

Les critères de choix du collagène

Pas question, donc, de choisir son complément alimentaire au collagène les yeux fermés ! Mieux vaut être attentif à certains critères, pour faire le meilleur choix pour votre corps.

• - Les allergies et les préférences alimentaires : bien entendu, votre choix peut dépendre de certaines allergies ou de choix alimentaires. Si vous avez une allergie aux crustacés, tournez-vous plutôt vers le collagène bovin !
• - La qualité et l’origine du collagène : le collagène marin est réputé pour être d’une haute qualité – à condition d’être fabriqué dans de bonnes conditions. Si vous choisissez du collagène bovin, vérifiez que les animaux ont été nourris à l’herbe plutôt qu’aux antibiotiques et hormones de croissance.
• - L’aspect « responsable » : le collagène marin est issu de ressources inexploitées, de la pêche, et peut être considéré plus « éthique » que le collagène bovin. À savoir : il n’existe, en revanche, aucune source de collagène végétal !
• - L’efficacité du collagène : un collagène ayant un faible poids moléculaire sera plus assimilable et plus efficace !
• - Les besoins de votre corps : cherchez-vous d’abord à améliorer la santé de votre peau, à soulager des douleurs articulaires, ou à prendre soin de vos cheveux ?

Collagène marin ou bovin, quel est le meilleur choix ?

Finalement, comment choisir entre le collagène marin et le collagène bovin ? Tout dépend de vous ! Si vous avez une intolérance ou une allergie alimentaire, votre choix peut être facilité.

Si les deux options s’offrent à vous, le collagène marin hydrolysé est la plus recommandée pour plusieurs raisons, dont sa qualité et sa durabilité. Grâce à des particules de petites tailles, les peptides de collagène marin sont transportées facilement et rapidement par l’organisme, vers la peau, les os et les articulations. Il est donc non seulement absorbé facilement, mais aussi rapidement efficace. Que vous ayez besoin d’un collagène pour les articulations ou pour la peau, le collagène marin ne manque pas d’avantages.

En plus d’avoir une grande biodisponibilité, le collagène marin peut être un choix responsable et durable. Issu de la pêche, il peut être conçu de la plus naturelle des façons. Notre collagène marin Valebio est ainsi fabriqué en France, issu de poisson sauvage et certifié Pêche Durable. Il est garanti sans OGM et sans pesticides – entre autres !

Le collagène marin peut également être associé à l’acide hyaluronique et à l’élastine, qui seront très complémentaires pour un maximum d’efficacité face au vieillissement de la peau.

Qu’il soit d’origine bovine ou marine, le collagène peut vous apporter de nombreux bienfaits, que ce soit pour votre peau ou vos articulations. Surveillez les emballages, la composition des suppléments, et soyez toujours attentif à la qualité de vos compléments alimentaires à base de collagène. Votre corps vous remerciera !