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Ce magnifique bol saura vous régaler pendant le petit-déjeuner avec sa touche chocolatée et ses graines de chia ! Celles-ci sont riches en calcium, en oméga-3, en fer et en vitamines E notamment. Ce bol est idéal pour couvrir une partie de vos besoins journaliers.

Par Aurélie

1 personne
15 min

Ingrédients

Pour les ingrédients :

Flocons d’avoine

1 yaourt au soja et à la vanille

Lait de soja

Purée d’amandes blanches

Quelques carrés de chocolat

Pour le topping :

1 Banane

Graines de chia bio

Eclats d'amandes

Groseilles

Fraises

Quelques carrés de chocolat blanc

Instructions

1. Utiliser le yaourt de soja comme unité de mesure pour le reste des ingrédients. Verser le yaourt de soja dans un bol puis un pot de flocons d’avoine et un pot de lait de soja.

2. Ajouter une cuillère à soupe de purée d’amandes blanches. Mélanger le tout et mettre au frigo toute la nuit.

3. Le matin, réchauffer au micro-onde en ajoutant quelques carrés de chocolat, mélanger et ajouter le topping

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