La snowboardeuse Chloé Sillieres nous livre ses conseils pour être en parfaite forme physique

Chloé Sillieres conseils sport physique 
Du haut de ses 18 ans, Chloé Sillieres est déjà Championne du Monde Juniors. En plus de sa dernière médaille d'or décrochée en Italie, la Pyrénéenne a remporté auparavant une médaille d'argent à Erzurum, Turquie en 2013 et une médaille de bronze à Yabuli, Chine en 2015. Prochaines étapes : Coupes du Monde et Jeux Olympiques de PyeongChang de 2018. Entre snowboard, yoga, surf et escalade, Chloé est pleine d'energie et elles nous livre ses conseils pour rester en forme, surtout lors des efforts intenses ! 

Tout d’abord peux-tu en quelques mots te présenter ?  

 " Je m’appelle Chloé Sillieres, j’ai 18 ans, et je fais du Snowboard depuis l’âge de 7 ans. Ma spécialité c’est le Slopestyle, et la saison dernière j’ai remporté les Championnats du Monde Juniors en Italie. "

 

Quelle sportive es-tu ? 

" J’essaye d’être une sportive « complète » et je pratique beaucoup de sport à côté du snowboard, comme le yoga, le surf, l’escalade. Le sport est une passion et m’aide dans ma pratique du snowboard. Mais aussi complète de part mon alimentation, puisque j’apporte une attention particulière à ce que je mets dans mon assiette. Pas question d’arriver ballonnée en compétition ! "

 
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Tu te prépares aux prochains JO de 2018 ?

" Je m’entraine actuellement pour les prochaines Coupes du Monde qui, je l’espère, me permettront de me qualifier pour les Jeux Olympiques de 2018 qui auront lieu en Corée du Sud. "

 

Ton péché mignon ? Succombes-tu régulièrement ?

 Mon péché mignon ? Un Banana Bread au chocolat ! Je fais assez souvent des banana bread, très bon pour changer de petit déjeuner ou avant une séance de sport. Et j’adore l’agrémenter de chocolat !! La banane et le chocolat font un super mélange !

 
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Un conseil pour les personnes qui se préparent à des compétitions ?

Mon conseil serait de vraiment porter une grande attention à la nourriture. Beaucoup trop de sportifs n’y prêtent pas attention, mais c’est aussi une grande partie de la réussite. Un mode de vie sain, une bonne alimentation, une bonne hydratation et vous pourrez attaquer votre compétition dans de bonnes conditions !

Personnellement, en compétition je pars toujours avec mon cocktail Superfruit Valebio (Goji, Canneberge, Mulberry, Physalis) et une grande gourde d’eau. "

 

Ton top 5 des superfoods ?

En numéro 1 je mettrais la spiruline : composée entre 50% & 70% de protéines, elle contient beaucoup d’acides aminés, et est très riche en vitamines ! Je fais souvent des cures pour m’aider à reprendre de l’énergie pour être en pleine forme tout au long de l’hiver.

 

En numéro 2 viennent les bananes : riche en fibres & en potassium. J’en prends après chaque séance de préparation physique, ainsi que le matin dans mon bol de fruits.

 

Ensuite je mettrais les graines de chia : riches en fer, en calcium, en magnésium et en vitamines. J’en prends souvent le matin avant mon petit déjeuner, dans un bol de fruits.

 

En numéro 4, la baie de Goji : source de vitamines et de fer, elle fait partie des superfoods que je consomme tout les jours. J’en mets aussi dans mon bol de fruits le matin ou après une séance de préparation physique.

 

Enfin, en numéro 5, le chocolat : excellente source d’acides gras monoinsaturés, d’antioxydants, de vitamines et de minéraux. Un petit carré de chocolat noir de temps en temps, c’est mon superfood « plaisir ». "

Merci beaucoup Chloé et bonne chance pour tes prochaines compétitions !